YogaWalk verbindet Walken mit bewusster Atmung, Yoga und Meditation im Freien.
Atmen und Gehen sind zwei unserer natürlichsten Bewegungen. Bewusst miteinander verbunden, können sie deine physische, emotionale und geistige Fitness regulierend unterstützen. Dabei geht es nicht um Tempo oder Strecke, sondern um Wahrnehmung, Atmung und die Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und Natur.
Worum es geht
Bestimmte Atemmuster werden mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert, während du eine meditative Aufmerksamkeit hältst. Das kann dein emotionales Gleichgewicht stärken, für mehr mentale Klarheit sorgen und dein Stressempfinden senken.
Das erwartet dich
Achtsames Walken
Wir gehen gemeinsam in einem angenehmen Tempo – nicht leistungsorientiert, sondern im Rhythmus des Atmens und Wahrnehmens.
Bewusste Atmung
Du verbindest Schritte mit Atemmustern, die dich dabei unterstützen können, ruhiger, klarer und präsenter zu werden.
Yoga-Impulse im Freien
Sanfte Übungen aus dem Kundalini Yoga im Stehen mobilisieren den Körper, lösen Spannungen und schenken Lebendigkeit.
Meditation & Naturwahrnehmung
Kurze meditative Impulse, Stille und Sinnesübungen laden dich ein, die Natur bewusster wahrzunehmen.